برنامه ی دویدن ۵ کیلومتر
همراه با تمرینات قدرتی مناسب دویدن
مخصوص مبتدی
€50
آنچه دریافت میکنید
این برنامهی ۸ هفتهای بهصورت مرحلهبهمرحله شما را از سطح بدون تجربهی دویدن، به دویدن پیوستهی ۵ کیلومتر میرساند. در کنار آن، تمرینات قدرتی مخصوص دوندهها را هم انجام میدهید تا امکان آسیب به حداقل برسد
مناسب کسانیکه هیچ سابقه ی دویدن ندارند
همچنین میتوانید هر زمان سؤال داشتید از طریق
اپلیکیشن مستقیماً با مربی در ارتباط باشید