محاسبه ی کالری نقصان مناسب و امکانات تغذیه‌ای شامل انواع رسپی مناسب شما همراه با کالری و ماکرو شماری و لیست خرید هفتگی تمرکز این برنامه هست

شامل ۳ جلسه تمرین هوازی در هفته، ۳۰ دقیقه

در ۲ ماه اول فقط وزن بدن و ماه سوم به کش مقاومتی نیاز دارید

امکان رکورد اطلاعات و مشاهده ی روند تغییر

ارتباط مستقیم با مربی

این برنامه مخصوص افرادیست که آسیب ندارن و بی آم آی کمتر از ۳۰ دارند